Άσκηση κάτω σώματος - Δυνατά πόδια



Είναι σημαντικό ότι τα παιδιά πρέπει επίσης να ασκούνται για να έχουν ισχυρότερα πόδια, εκτός από την ενίσχυση των χεριών τους. Και για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε αυτόν τον στόχο, η προπόνηση αυτή εστιάζεται πλήρως σε ασκήσεις κάτω σώματος. Η ιδέα εδώ είναι να βοηθήσετε τα παιδιά σας να δυναμώσουν τους μυς των ποδιών! Μαζί με το ότι είναι σημαντικό για λόγους κινητικότητας, οι ισχυρότεροι μύες των ποδιών μπορούν επίσης να προστατεύσουν τις αρθρώσεις από τραυματισμούς. Επομένως, προσκαλέστε τα παιδιά σας να κάνουν αυτήν την προκλητική σειρά άσκησης ποδιών και να έχετε ποιοτικό οικογενειακό χρόνο ενώ εργάζεστε μαζί!


Importantly, children should also exercise to have stronger legs, in addition to strengthening their arms. And to help you achieve that goal, this video is totally focused on lower body exercises. The idea here is to help your kids get stronger leg muscles! Along with being important for mobility reasons, stronger leg muscles can also protect joints from injury. So, invite your kids to do this challenging leg exercise series and have quality family time while you work out together!

TIMECODES: 00:00 Hopscotch 00:39 Rest 01:07 Lunges 02:17 Rest 02:44 Forward Jump 03:22 Rest 03:54 Squat And Kick 04:45 Rest 05:12 Side Leg Raise Left 06:00 Side Leg Raise Right 06:48 Rest 07:36 Burpees 08:26 Rest 09:18 Jumping Jacks 10:02 Rest 10:30 Reach And Squat 11:16 Rest 11:44 Side Lunge Windmill 12:27 Rest 12:59 Rise And Plie 13:46 Rest 14:13 Ski Jacks 15:04 Rest 15:51 Burpees 16:41 Rest 17:34 Hopscotch 18:14 Rest 18:41 Lunges 19:51 Rest 20:19 Forward Jump 20:56 Rest 21:29 Squat And Kick 22:19 Rest 22:47 Side Leg Raise Left 23:35 Side Leg Raise Right 24:23 Rest 25:10 Burpees 26:00 Rest 26:53 Jumping Jacks 27:37 Rest 28:04 Reach And Squat 28:51 Rest 29:18 Side Lunge Windmill 30:01 Rest 30:33 Rise And Plie 31:20 Rest 31:47 Ski Jacks 32:38 Rest 33:26 Burpees 34:16 Rest 35:08 Lunges 36:30 Rest 37:03 Squat And Kick 38:01 Rest 38:34 Reach And Squat 39:28 Rest 40:00 Side Lunge Windmill 40:43 Rest 41:16 Rise And Plie 42:02 Rest 42:35 Burpees

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Μαθαίνω να διαβάζω γράμματα και συλλαβές - Το γράμμα Ζ ζ

Εικόνα
Κάνετε εγγραφή στο κανάλι για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις για κάθε νέο βιντεάκι που ανεβαίνει. Τα βίντεομαθήματα «Μαθαίνω να διαβάζω γράμματα και συλλαβές» δημιουργήθηκαν για να βοηθήσουν γονείς και εκπαιδευτικούς στη διδασκαλία της πρώτης γραφής και ανάγνωσης. Μπορείτε να σταματήσετε το βίντεο όποτε θέλετε για να δώσετε χρόνο στα παιδιά να απαντήσουν και στη συνέχεια συνεχίζετε το βίντεο για να δουν και να ακούσουν την σωστή απάντηση. Το βίντεο περιέχει: Αναγνώριση γράμματος Τρόπος γραφής του γράμματος Συλλαβές που δημιουργούνται από το γράμμα και τα φωνήεντα Εικόνες και λέξεις που αρχίζουν με το γράμμα Αναγνώριση συλλαβών Ανάγνωση συλλαβών Ανάγνωση λέξεων με τα γράμματα που διδάχθηκαν Φωνήεντα: 1. Το γράμμα Ι ι 2. Το γράμμα Ο ο 3. Το γράμμα Α α 4. Το γράμμα Ε ε 5. Το γράμμα Υ υ 6. Το γράμμα Η η 7. Το γράμμα Ω ω Σύμφωνα: 1. Το γράμμα Π π 2. Το γράμμα Τ τ 3. Το γράμμα Κ κ 4. Το γράμμα Σ σ ς 5. Το γράμμα Ν ν 6. Το γράμμα Ρ ρ 7. Το γράμμα Θ θ 8. Το γράμμα Μ μ 9. Το γράμμα Γ γ 10. Το ...
Διαβάστε περισσότερα